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　　黑芝麻：滋补发质

 

　　头发枯燥、简单被扯断、分叉、发白、掉发等状况，都可以经过食用黑芝麻来改进。黑芝麻中含有很多油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋补头发之余，也能防止皮肤枯燥问题，起到润泽肌肤的成效。

 

　　荠菜：防止头发早白

 

　　有的人在还没进入中年就呈现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要联系。荠菜中含有丰厚蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到防止头发提前变白、清血热、解毒、止血的成效。

 

　　鲤鱼：坚持头发乌亮

 

　　鲤鱼是比较简单购买得到的鱼类，吃鲤鱼可以让头发变得乌亮乌亮的，防止头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，简单被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

 

　　猴头菇：促进头发成长

 

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发成长。猴头菇的蛋白质含量相当高，一起又能为头发保养供给丰厚维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不光仇人发好，并且又能为身体弥补多种氨基酸。别的，猴头菇中所含脂肪量非常低，吃多了不忧虑发胖问题。

 

　　如果您想了解更多有关掉发的常识，可以向我院在线医生进行咨询，医生将为你详细回答。